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 腕を背中に回す 直立し肩手を反対の側肩甲骨の上におく 空いている手を肘に当てて下へ押す いい感じのところまできたらしばらく静止させ反対側にチェンジしておなじことをやる 三角筋、上腕三頭筋などをストレッチすることができます。4 背中で手を組むことができるようになろう！ 41 背中で手を組むポーズ; 背中で手を組む、背中握手。出来るようにするストレッチとマッサージの方法は？ この記事は 「手が痛くて下着がつけられない」 「手が痛くて、お尻のポケットのものが取れない」 という方のためです。 原因は三角筋 肩こりをセルフケアする３つの方法 ストレッチ特集 Gp Part 2 背中で手を組む ストレッチ